Aneka Tips Unik

Tindakan yang tepat saat keseleo sangat mutlak diperlukan. berikut hal yang harus anda lakukan.

1. Segera hentikan kegiatan agar tidak bertambah parah.

2. Untuk pertolongan pertama, kompres dingin (menggunakan air dingin
atau es batu) pada persendian yang terkilir. Kompres bagian yang terkilir
untuk mengurangi pembengkakan dan radang, serta mengurangi rasa sakit. Setelah bengkak mulai tampak hilang, barulah teman-teman dapat
melanjutkannya dengan kompres hangat.

3. Setelah dikompres, bagian tubuh yang terkilir sebisa mungkin
dinaikkan setinggi posisi jantung untuk memperlambat aliran darah dan
mengurangi pembengkakan.

4. Hindari mengangkat beban berat selama masih terasa sakit. Walau
demikian, latihlah bagian yang terkilir dengan gerakan yang ringan agar
tidak menjadi kaku dan proses penyembuhan bisa berlangsung lebih cepat.


Bilamana dalam waktu 24 jam, rasa nyeri tidak juga berkurang dan timbul
pembengkakan?

Itu berarti sudah saatnya teman-teman ke dokter, juga bila
demam tak kunjung turun (terutama bila keseleo pada anak-anak), serta
bagian yang terkilir mengakibatkan tidak dapat bergerak/berkaktivitas.
Saat terjadi insiden terkilir (keseleo) yang pertama, penanganannya harus tepat, jika tidak maka ligament dapat melemah atau menjadi kaku sehingga kekuatan dan keseimbangannya menghilang (inilah sebab mengapa terkilir sering terjadi lagi di tempat yang sama).